Hypertension : Definition, Causes, Symptoms & Management
What you will learn
Hypertension : High Blood Pressure Definition
Hypertension : Causes
Hypertension : Clinical Features & Complications
Hypertension : Management
Why take this course?
血压管理是一项重要的健康事务，因为高血压（高血压）是导致心血管疾病的主要风险因素之一。以下是关于高血压的详细信息和管理建议：
定义：
高血压是血液在体内流动时对血管膜应用的力量过大的状况。血压的数值由两个数字组成：上升压（或稱为脉冲压）和舒张压。理想的血压目标因人而异，并取决于个人的健康状况。
建议血压目标：
- 如果您患有心血管疾病、糖尿病或肾衰竭，或者高风险心血管疾病患者，则血压应低于130/80 mmHg。
- 对大多数人来说，血压目标为低于140/90 mmHg。
常用的高血压药物包括：
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- ACE抑制剂（例如恩拉ป里尔和莫西纳提司）缓解血管并防止肾脏损伤。
- Angiotensin-II受体阻断剂（例如洛萨塔尼和文默利达松）缓解血管并防止肾脏损伤。
3.钙通道阻滞剂（例如阿马洛苾和费洛迪普）缓解血管。
4.吸水剂（例如环甲氯和萘克尔泰林达）从身体中排出额外的水分，降低血压。
预防措施：
生活方式的改变可以帮助降低高血压并对任何高血压者都有益。许多人通过采取这些改变而仍需服用药物。
有助于降低高血压的生活方式改变包括：
- 增加蔬菜和水果摄入量。
- 减少坐着时间。
- 做更多的身体活动，包括步行、跑步、游泳、舞蹈等。
- 确保每周至少进行150分钟的中等强度有氧活动或75分钟的高强度有氧活动。
- 进行力量训练活动，每周至少两天。
- 如果您过重或肥胖，减轻体重。
- 按医疗专业人员处方服用药物。
- 定期参加健康专业人员的检查。
避免高血压的措施：
- 不要吃过多的腫肉食品。
- 停止使用烟草或用萝卜叶。
- 控制酒精摄入，女性每天1杯以内，男性每天2杯以内。
- 不要错过或共享药物。
高血压未受控制可能导致的并发症包括：
- 心脏病痛（也称为角髓神经病）。
- 心梗，当血液供给心脏的管道被阻塞，心肌细胞因缺乏氧气死亡。长时间的血流停止，风险越高、损害越大。
- 心力不充足，即心脏无法将足够的血液和氧气供给身体其他重要器官。
- 心节律，可能导致突然死亡。
高血压还可以破坏或阻塞脑部的管道，引发中风。此外，高血压可导致�脏�败。
心大（Blood Pressure, BP）的重要性：
血压指的力量是血液对着血液的压力，它展了血液如何流经体的外部血管壁。血管壁的强度可以损害，如果没有控制，可能会导致心脏的�痫或者其他严重健康问题（like life-threatening health issues）。未受控制，高血压可能会导致糖尿病（like diabetes）和心血管功败（like hypertension）。因此，有效地控制血压，可以显著降低心脏的风险，从而降低发生其他严重健康问题（like other severe health issues）。高血压需要被专业服务的医疗专家（by a healthcare professional）。通过定期监测和调整药物、营养摄入量以及活动，可以帮助控制血压。这是一个复杂且关键的健康管理过程，涉及个体差异、生活方式的改变以及对个人的身体状况的全面影响。
